“长夜漫漫，无心睡眠。”电影《大话西游》里的这句台词，道出了很多人伤心时的睡眠障碍。然而，更多人不知道的是，睡眠障碍带来的“伤心”问题有时却足以致命。

“据不完全统计，我国有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。”中国睡眠研究会理事长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳表示，尽管睡眠问题和睡眠障碍疾病在人们的日常生活中已经相当严重，但却未引起公众的普遍重视，甚至也未得到某些医务人员的足够理解和重视。

3月16日，中国睡眠研究会在北京向全社会发布了即将到来的2013年“3·21”世界睡眠日的中国主题——“关爱睡眠关爱心脏”。

全世界有三分之一的人有睡眠问题

“有两个三分之一要提醒公众充分注意。”中国睡眠研究会副理事长、中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东介绍说，人的一生约有三分之一要在睡眠中度过，据世界卫生组织调查，世界范围内约三分之一的人有睡眠问题。

睡眠是人类不可缺少的生理过程，是人类生活最重要的组成部分。汪卫东说，每年3月21日是世界睡眠日，国际上确立这一日子的目的在于引起人类对睡眠重要性的重视。睡眠是人最自然、最重要，也是最复杂的生理、心理现象，良好的睡眠是人体健康的重要标志之一，关系到每一个人的健康、工作和生活，关系到千家万户的幸福。

睡眠健康直接关系到心脏健康。汪卫东介绍，心脏病发作，甚至威胁生命的发作，很多都是在睡眠的时候。许多人在夜里两点或者三点左右发病，因为在这个时候人的身体血液循环比较慢，易出现血流不畅、血栓等症状。

中国睡眠研究会之所以将今年的“世界睡眠日”中国主题定为“关爱睡眠关爱心脏”，是因为心血管疾病患者在睡眠状态时，可能发生呼吸失调、心肌缺血、血氧饱和度低、心律失常、自主神经功能紊乱等生理现象。韩芳表示，中国睡眠研究会在今年“世界睡眠日”期间，将进行各种科普宣传，组织各类科普活动，宣传和普及健康睡眠知识，唤醒公众对睡眠与心血管疾病密切关联的认识，预防心血管疾病的发生，降低心血管疾病可能造成的严重危害，提高人民的健康水平。

睡眠长短关系生命长短

医学专家认为，心脏是人体中维持生命最重要的“泵”，这个“泵”不能停止，只有在人睡眠时能相对休息。所以，健康良好的睡眠是心脏有力工作的基础，反之，心脏就会受到损害。而且，严重的后果往往会在突然之间出现。

“在睡眠障碍性疾病中，以失眠类和睡眠呼吸障碍类最多。两者均可危害心脑血管系统，是心脑血管疾病的高危因素。”汪卫东说。

有统计显示，我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时；全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。研究表明，冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5至2倍。

睡眠问题对人体心脑血管的影响日益引起睡眠医学界的高度关注。汪卫东表示，睡眠不足（失眠）与过多（思睡）可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响心脏健康。而睡眠呼吸暂停是发生高血压的原因之一。许多难治性高血压患者有睡眠呼吸暂停现象。其还导致白昼思睡、内分泌紊乱、炎症状态，还有反复缺氧的直接袭击。这些均增加了冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的风险。

同时，研究还表明，睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、癫痫、痴呆、儿童智力发育、肾功能损伤、性功能障碍等多种疾病相关联。

睡眠障碍也是引发重大事故的重要原因。例如重大交通事故的最高发时段在凌晨2－4点（这是人最困的时间）。国外专家研究了一系列车祸发现，83%的死亡事故都是发生在驾驶员睡着时。国外的重大航天、航海和核事故也多与操作人员睡眠不足有关。睡眠呼吸暂停综合征因可导致操作人员觉醒时注意力不集中、疲劳嗜睡、警觉度下降、反应迟钝、感觉和控制力削弱而易导致事故。

“所以，睡眠健康是健康所系、生命所系，应当引起全社会的高度关注。”汪卫东强调。

许多难治高血压“病根”是睡眠

多位睡眠医学专家指出，与睡眠有关的呼吸障碍增加了高血压、心脏疾病及中风的危险。中国睡眠研究会副理事长、江苏省人民医院呼吸科睡眠中心张希龙教授说：“一些到医院求治高血压的病人不解医生的治疗——他们常被要求先去诊治睡眠问题。实际上，许多难治的高血压，病根是在睡眠上。”

据介绍，血压在夜间2∶00—3∶00时处于最低谷，凌晨血压急剧上升，白昼基本上处于相对较高的水平，下午6∶00后血压呈缓慢下降趋势。高血压患者的昼夜波动曲线也相类似，但整体水平较高，波动幅度也较大。

许多研究已证明，高血压与睡眠期间的呼吸障碍（又称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征）存在直接联系。这表现在不仅是有高血压的病人容易得阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而且证据显示，阻塞性睡眠呼吸暂停可以直接导致高血压。