在现代社会，各种科技都发达了，人们的身体素质却下降了，身体健康程度与过去相比有了明显的下降，各种腰酸背疼的不适总是伴随着很多人，并且常见的腰部等疾病都需要长久护理才能恢复，因此睡木板床就是最合适的选择。睡木板床最大的好处就是能保护脊柱，当然若是认为睡木板床太硬，可以在床板上铺两床棉被，这样就会舒适很多，也不会对脊柱造型伤害。

  说实话，需辩证看待。硬床一般指硬板床，没床垫的，常见铺上棉絮或者褥子，适合腰不好的(比如腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等)、腰受伤的或者工作中需要用腰较多的人。医院用硬板床也是出于这方面考虑，用于缓解或者治疗“轻度腰椎问题”。

“现代人对睡眠寝具选择存在最大的误区，就是睡硬板床，认为越硬的床对经骨越好。”广州医科大学附属第三医院中医科中医学博士许越医生介绍，人体的脊椎由24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨等复杂结构组成，由脊椎周边肌肉及韧带维持着正面呈现直线型，而侧面呈现S型的四个自然弯曲曲度。作为身体支架，脊椎一天都在承受着巨大压力，而人体有三分之一时间在床上度过，好的睡眠寝具应该是能随着人体夜间姿势改变，相应形变，为人体提供最佳符合和压力分布的支撑，肩部、腰间到臀部从侧面看始终保持自然弯曲状态，从而使得脊椎承受最小的压力。

 而当人体躺在硬板床上或者过硬的床垫上，睡具不会发生明显形变，人体肩部、臀部及脚部成为主要受力点，而腰部没有支撑点，脊椎受到挤压无法保持自然弯曲幅度，自然会产生肩颈紧张等睡眠问题。一个让脊椎医生哑言的问题：究竟，我们该睡多硬的床？

  “睡硬板床吧！”当腰椎病发时，医生无一例外这样吩咐病人。这个答案揭示了两个问题。一是现代医学缺乏治疗脊椎病的方法，只能用床垫去治疗；二是医生永远无法回答的问题——“究竟，我们要睡多硬的床”？

 现实中，习惯睡“硬”床的人们往往会在上面垫一两层的被褥。因为，没有人体是平面的，也没有人可以在硬板床上一直维持一个姿势。睡在硬板床上，我们只有不停地翻身来维持血液的顺畅，腰椎病不可能好，还会严重影响睡眠品质。在这个矛盾的现象背后，我们其实已经察觉，健康的床垫，不在于表面的“硬、软”，而在于充足而适当的“支撑”。谁解决了床垫的“支撑”问题，谁才能真正帮助脊椎医生摆脱这个难言的尴尬。

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