睡觉也是一门学问

哈…啊～上班第一天，我仿佛变成了嗜睡症患者，一整天迷迷糊糊的，困到炸裂，恨不得把家里的床搬到办公室，抓准中午的下课时间，立马开睡。

一提到“床”这个字，懒洋洋的感觉就开始从头到脚打通了全身，恨不得它能长自个儿身上，一天到晚都舒舒服服的。但是软塌塌的床，躺久了让人腰酸疼痛，硬的就不用说了，像是横躺在石板路上。很多人都不知道，到底应该怎么挑选合适的床，所以贴心的金百利今天就给大家科普一下，怎么“睡”才真正适合你～

有些人嗜睡如命，一秒就倒，睡觉的时候软趴趴的。但是请记住，这个时候，脊柱周围的肌肉也在用一己之力支撑着身体。因为人是有重量的，不论你多瘦也一样，除非轻如鸿毛，这个时候，如果床太软了，无法给人支撑，脊柱和周围的肌肉就会一直用力，处于劳累状态，一觉睡醒就感觉浑身酸痛，特别是腰的位置，由于下方被架空，腰椎位移过度，稍不注意，就会“睡”出问题。

所以啊，听到商家宣传“最软”，你就应该溜之大吉，把软床垫抛之脑后。

反其道而行之的结果是什么样的捏？大概就是浑身“硌得慌”，整晚不敢挪动身体一寸，像被定住一样能不动就不动。
（结果第二天醒来，感觉后背发凉发硬再也不是自己的了）

那么同理，太硬的床板，会让身体和床板接触的地方“突出来”，在共同作用之下，它们就得承受着身体和床板的“压力”，让臀部和其他软组织处于紧张状态，血管受到压迫，久而久之就会影响血液循环。

正常人还好说，整晚翻来覆去不算折磨，要是让长期卧床的人睡硬床，就难免会有可怕的褥疮……总的来说，硬板床就像训练器材，要是有人能hold住，想必是身体素质非常不错！

你啊，碰到硬床，想都不用想，赶紧麻溜儿地离开！

那选床的智慧是什么
像选对象一样

咳咳，说白了就是，看床本身，也看你自己。

弹簧床

金百利就是这一种，它的睡感偏硬，但是胜在弹性大，适合大多数人，如果腰椎没什么问题的，都可以选择弹簧床。

记忆棉

已经流行好几年的“记忆棉床垫”，有着感温性、慢回弹和解压性。也就是说，我们说硬床和人体部位的“作用力和反作用力”，在这里是不存在的，因此当你躺下去，床垫就会有局部的凹陷，当你调整好姿势之后，压力会慢慢缓解，凹陷处慢慢回弹，达到一个你舒服它也舒服的效果，对脊椎不好的人还是蛮适用的。

但是我要提醒一句，一定要选正规的记忆棉，而不是什么山寨的海绵和普通乳胶，那样的效果就和没有了弹簧的弹簧床差不多。

全棕床垫

将棕树身上的棕皮一张～一张～地割下来，晒干就制成了棕榈编制床垫，材质正宗的全棕床垫，睡感偏硬，但是透气，凉快，不知道你们小的时候怎么样，反正我小时候躺在这种床垫上的时候，就像到了热带海岛一样，凉飕飕的，很舒服～

那如果你是……

体重较大的男生

重量比较集中在上躯干，不论是从体重考虑，还是人身体考虑，都需要较硬一点的床垫，让身体不容易凹陷在软床里，压力可以分布得比较均匀。
 
体重较轻的女生

本身女生的曲线就比较明显，刚刚我们说的腰椎位移记得不？如果想要床垫能完美承托住身体，还是需要软一点的床垫；再说了，本身就没几两肉，在硬板床上磕磕碰碰，那一晚上真的能把人“睡”累。

年纪大的、腰椎不好的、长期伏案者

这样的人群，脊椎受力通常不平衡，肌肉也会缺乏一定力量（还不是因为平时锻炼太少了），所以别跟自己过不去，老老实实挑选软床，或者硬板床上加两层垫子，保护好自己的脊柱和腰椎，保持血液循环的畅通。

睡姿本身有问题的

就需要军训一样严苛的硬床！因为软床，特别是记忆棉类型的，会让你的身体形成不良习惯，睡姿更难改正。

一个一个地试，一个一个地躺，当你由衷发出“就是它了”的时候，恭喜你，已经找到了漫长岁月里的“床伴”了！但还是建议大家，不要长期睡一种床垫，适时根据自己的状态调整，希望你们都有好睡眠，一觉起来容光焕发！

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