选择一张好床是睡个好觉的前提。生活规律与工作压力带来的影响，导致睡眠质量不高成为当代人的困惑之一。世界卫生组织将“睡得香”定义为人类健康的标准之一，如果长期睡眠不足或者睡眠质量不高，就会精神萎靡，使人提前衰老，有损健康，甚至引发各种疾病，所以睡得好很重要。金百利温馨提示：床是睡眠必备品，它对睡眠质量的影响至关重要，想要拥有优质睡眠为健康加分，选好睡床和床品是首要任务。

睡床外形影响睡眠质量

市面上形形色色的睡床，有圆形、长形、方形......这些形状、尺寸、高度不一致的睡床除了提供视觉享受外，对睡眠质量的影响还是有待商榷的，怎样的床才是最舒适的呢?

从形状上看，方形的床是最为普遍的，也是最符合人体工学要求的造型。

从高度上看，一般来说床沿高度以45厘米为宜，或者用膝部衡量保准，床沿与膝盖等高或者高出1-2厘米利于健康。

慎选床垫睡出健康身体

除了睡床的尺寸和高度有讲究，床垫的选择也有讲究，市面上各种功能的床垫，哪种才是最利于睡眠的呢?

不同的床垫有不同的硬度、受力情况和透气性，选择床垫时需要根据自身的睡姿习惯。喜欢侧睡的人应该选择柔软的床垫，如弹簧垫、乳胶垫，习惯俯卧和仰睡的人选择硬度较大的床垫，如棕榈垫等。

判断床垫是否符合你的需求，可以现场测试一下，平躺将一只手平插在肩部、腰部和臀部下面，如果感觉这三处对你的压力相当，那这款床垫是适合的。

精选床品时尚又舒适

床上用品可以说是我们的第二层肌肤，睡眠时皮肤与床品接触最多，所以床品的舒适性、透气性和吸湿性能十分重要，除了能影响我们的睡眠质量，还会影响肌肤健康。床品建议挑选轻、柔、吸湿性好、透气性好的面料。

随着科技的进步，观念已发生变化，市面上各种各样的床、床垫和床品让消费者无从下手。想要营造舒适的睡眠环境，挑选睡床必须选择方形的，尺寸与自身体型相符的；床垫应该根据自己的睡眠姿势和使用人群来挑选；床品挑选棉质的更加舒适，好的床让你一夜好梦，拥有优质睡眠为身体健康加分。
 

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