可能有些人一辈子都只睡一张床，从没换床垫的。其实，这样是不对的。床垫虽说是长期用品，但还是有期限的，需更换的，不然很容易出现各种问题。那么，床垫多久换一个合适？

床垫多久换一个合适

一般来说，床垫的使用期限是10年，但实际建议最好至少5-8年就更换一个。

可能大多床垫商家号称其床垫能用10年20年，有的甚至是30年。实际上，床垫的最佳使用期和商家所谓几十年的床垫使用寿命不能划等号的。一张床垫的使用寿命虽承诺20年到30年，但能保证最佳舒适度和安全性的使用期限最多为5至8年。

换言之，床垫及时没用到10年，外观看起来也没坏，但其内在已经开始衰老，当初消费者购买时最关心的承托力与舒适度自然也在衰退。由此，人体的睡眠质量也会随之降低，甚至颈椎、脊柱也将受到影响。再说，床垫用久了，也很容易成为细菌和螨虫的温床，尤其是在不注意清洁保养的情况下。

这些信号意味着你要换床垫了

1、躺在床上翻滚一下，发现床垫凹陷得很厉害，或各个地方的软硬程度差别很大，或总感觉床铺不平整。很明显，这种情况下床垫的弹簧已经部分损坏，床垫的大限已到，应该及时更换或至少要拿去保修。这样的床垫无法均衡承托身体，使人体脊椎变形，特别是老人会造成关节疼痛，小孩导致骨骼变形。

2、床垫使用时间超过10年。用的时间长了,弹簧没有任何问题,里面的垫料也会发生老化,舒适度也会受到比较大的影响，必须要更换了。

3、如果你在经过一晚的睡眠后，早上起床身体仍感不适，常有腰酸背痛、浑身乏力等症状，此时该好好检查一下你所睡的床垫。一张适合你的床垫可以让身心得到放松，体力快速恢复；反之，一张不适合的床垫将潜移默化地影响你的健康。

所以，晚上经常睡不好，睡醒之后感觉到腰酸背痛、浑身乏力。在排除不正确的睡觉姿势的情况下，有可能是床垫质量出现了问题，说明应该更换床垫了。

4、如果你在早上醒来的时间比以往有所改变，如现在比一年前早上醒来的时间提早了，这说明你的床垫出现了严重的问题。床垫使用时间过长会降低舒适度、内部结构变形，不能正确支撑你的身体，严重甚至会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎病。

5、不知道是什么原因，晚上躺在床上总是翻来翻去难以入睡，这样直接影响第二天的正常工作与生活，其实一张好的床垫可以帮助你改善睡眠，睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。若排除其他因素，长期如此，可考虑是要更换床垫了。

6、如果晚上两三点总是自然醒来，醒来后再入睡就比较慢，而且一直做梦，睡眠质量相当差，一直睡不好很头疼，看了很多医生都解决不了，那只能告诉你：是时候换床垫了。好的床垫可以让睡眠“事半功倍”，这样你一天所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时。

7、如果你睡觉的时候被莫名的小黄泡、红肿、瘙痒、秋麻疹困扰，那很有可能就是为低价劣质床垫付出的代价。劣质床垫通常是没有经过防螨虫处理，螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。

8、平时睡觉时稍微翻个身就能听到床发出的吱吱声，安静的夜晚显得特别刺耳。床垫发出吱吱声是弹簧受损，其材质和结构被破坏，导致无法支撑身体重量所致，这样的床垫也是不能再继续使用的。

保养得当可延长床垫最佳使用期限

5到8年是最佳使用期限，而且这个还是是在你购买时就买一张好床垫，且注重保养的前提下。

1、不能只铺薄床单或直接睡在床垫上，至少放置床垫保护罩或薄垫，才能减少床垫面料与人体的直接接触，从而减少污染。

2、床垫要勤晒，天气好的时候多晒床垫，能有效减少内部污染。

3、床垫要定期翻身。给床垫定期翻身可让长期接触身体的部分得到充分休息，降低污染。

4、要定期用高压真空吸尘器对床垫进行清理，最大程度扫除床垫内部污染物，大大延长床垫最佳使用期。

小贴士

需要注意的是，对于新买的床垫，有可能会由于适应性的问题，也会导致轻微的腰部酸痛，这种情况下跟床垫的质量无关。

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